코막힘 뚫는 법: 한번에 해결 방법 알려드려요.

코막힘 간단하고 확실한 해결 법 알려드려요.

 

 

 

비염이나 알레르기로 고막힘을

경험하신 분이라면

답답함 때문에 힘들었던

기억이 많으실 겁니다.

 

그래서인지 코막힘에서 해방되는

순간에 세상이 달라보인다고

말하시는 분들도 계셨습니다.

 

 

코가 막혔을 때 해결할 수 있는

기법으로 다양한 것들이 있었는데요.

 

단기간에 효과를 볼 수 있는 것부터

재발 확률이 낮은 것까지

종류가 다양하니

확인하셔서 도움을 얻으시기

바랍니다.

 

 

 

코막힘 뚫는 법

 

 

1. 미간 지압법

 

미간 지압법은 코막힘 재발율도

비교적 적다고 알려진

효과적인 방법 중 하나입니다.

 

방법은 간단합니다.

 

(1) 혀로 입천장을 밀어줍니다.

(2) 이 상태에서 손가락으로 미간을 강하게 지압해 줍니다.

(3) 20초 정도 지압을 하면 조금씩 코가 뚫리는 느낌을 받을 것입니다.

 

미간 지압법

 

코가 막히지 않았다 하더라도

위 방법을 사용해 보시면

코에 어떤 자극이 느껴질 것입니다.

 

코 막힘을 해결하는 좋은 방법 중에

하나이니 꼭 한번 시도해 보세요.

 

 

 

 

2. 옆으로 눕기

 

이 방법은 TV에서도 소개된

1분 만에 막힌 코를 뚫는 비법입니다.

 

방법은 너무 간단한데,

누워 있는 공간이 필요하니

집에서 활용하면 좋을 듯 합니다.

 

(1) 옆으로 눕습니다. 이때 막힌 코가 하늘 쪽을 향하게 누워야 합니다.

(2) 고개를 들어 옆으로 자신의 발을 쳐다봅니다.

(3) 포인트는 목의 힘으로 버티는 것입니다.

(4) 20-30초 정도 이 자세를 취하면 코가 뚫리는 것을 경험하게 됩니다.

 

옆으로 눕는다

 

고개를 들어 발을 바라본다

 

목의 힘으로 버틴다

 

위와 같은 자세를 취하면

아래쪽에 있는 코가 수축되고,

위쪽에 있는 코는 팽창되면서

한쪽 코가 열리게 됩니다.

 

막힌 코의 팽창

 

효과는 있지만 오래 지속되지는

않을 수 있다고 하네요.

 

또한 한쪽 코가 열리면서

반대쪽 코가 막힐 수도 있습니다.

 

하지만 잠자리에서 막힌 코를 해결할 수 있는

방법이니 필요에 따라 사용하시면 되겠습니다.

 

 

 

3. 헤드 뱅

 

헤드뱅이라고 아시나요?

 

 

음악 공연장에서 머리를 위 아래로

흔들며 공연을 즐기는 사람들을

떠올리시면 됩니다.

 

헤드뱅

 

이렇게 머리를 위아래로 흔드는 것이

코를 뚫는 데도 효과가

있다고 합니다.

 

방송 스펀지에서도 소개된 방법입니다.

방법은 다음과 같습니다.

 

1. 손으로 코를 잡고 하늘을 바라본다.

2. 고개를 다시 아래를 떨군다.

3. 위과 같은 동작을 반복한다.

 

 

위 행동을 숨이 찰 때까지 하다보면

코가 뚫리는 경험을 하실 수 있습니다.

 

만약 이런 행동이 불편하다면

간단하게 위아래로 고개를

올리고 내리는 행동을

반복해도 효과를 볼 수 있습니다.

 

간단하게 고개를 위아래로 흔든다

 

 

4. 제자리 뛰기

 

 

마지막으로 제자리 뛰기도

코막힘을 해결하는 데 좋은

효과를  가졌다고 합니다.

 

 

방법은 말 그대로 제자리 뛰기만

하면 되는 너무 간단한 방법입니다.

 

간단하고 효과가 좋은 제자리뛰기

 

짧게만 뛰어도 금세 코가 뚫리는 경험을

하실 수 있습니다.

 

 

다만 이 방법은 일시적으로

효과가 나타났다가

다시 막히는 증상이 생길 수 있으니

필요에 따라 활용하시는 게

좋을 듯합니다.

 

 

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지금까지 코막힘을 해결할 수 있는

다양한 방법에 대해

알아보았습니다.

 

 

방법과 사람에 따라

효과가 다르지만

위 방법들을 활용하시다 보면

어느 정도는 코막힘의 답답함에서

벗어나실 수 있을 거예요.

 

 

활용하셔서 답답함을

해소하셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

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