고유스토리

삶에 도움이 되는 다양한 건강, 음식, 심리 이야기를 수록합니다.

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석창포 효능과 활용하는 법 석창포는 사시사철 푸른 잎을 자랑하는 여러해살이풀입니다. 주로 들판의 냇가나 산지에서 볼 수 있는데, 뿌리줄기가 옆으로 뻗어 나오며 마디에서 뿌리가 나옵니다. 석창포는 약효가 튀어나서 약재로도 쓰이는 경우가 많습니다. 석창포의 효능과 활용하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 석창포 효능 1. 심신 안정 석창포는 심신을 편안하게 만들어줍니다. 아사론과 유제놀 등의 정유 성분이 들어 있는데, 이는 우리 뇌기능을 활성화시켜 주고, 진정시켜 주는 작용을 합니다. 따라서 정신 질환과 관련된 조울증, 불안증, 분열증 등의 증세를 감소시키는 데 효과가 있습니다. 2. 뇌 기능 향상 석창포는 몸의 안 좋은 기운을 제거하고 맑은 기운을 상승시켜 줍니다. 어지러움이나 두통, 피로, 기억력 향상에도..

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슈퍼푸드 상황버섯 건강식품들 중에서도 으뜸가는 슈퍼푸드로 알려진 것이 상황버섯입니다. 면역력 강화 효과뿐만 아니라 항암효과도 뛰어나다고 알려져 있어 암 환자분들에게도 인기가 높은 편입니다. 또한 다이어트나 피부미용에도 도움이 되어 남녀노소 누구에게나 도움이 되는 식품입니다. 그렇다면 구체적으로 상황버섯은 어떤 효능을 가지고 있는지, 그리고 올바른 섭취 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 상황버섯의 효능 1. 유방암 개선 및 치료 연구 결과에 따르면 상황버섯 추출물을 유방암세포에 주입하고 하루 동안 살펴본 결과, 약 15% 정도로 암세포 성장이 둔화된 것을 확인할 수 있었습니다. 항암효과가 뛰어난 상황버섯은 유방암 외에도 방광암 예방 및 개선에서 효과가 좋은 것으로 알려졌습니다. 2. 면역기능 향상 상황버섯에..

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하지정맥류 증상과 예방법 하지정맥류는 다리에 핏줄이 울퉁불퉁 나타나는 현상입니다. 다리를 노출해야 하는 계절, 혹은 상황이 다가오면 이런 질환은 더욱 신경 쓰일 수밖에 없습니다. 하지정맥류의 초기증상과 치료방법, 그리고 도움이 되는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 하지정맥류란? 하지정맥류(下肢靜脈瘤)를 한자 뜻으로 풀이하면 '다리에 흐르는 정맥 혹' 정도로 이야기할 수 있습니다. 하지(下肢)는 다리를 의미하며, 정맥(靜脈)은 몸에서 심장으로 혈액을 보내는 흐름, 류(瘤)는 혹을 의미합니다. 우리 몸의 정맥에는 혈액이 역류하지 않도록 잡아주는 판막이 있는데, 이것이 손상되면 다리에서 심장으로 올라가야 할 혈액 흐름이 원활하지 못합니다. 그 결과 혈액이 역류하고 다리에는 혈관이 고여 울퉁불퉁 튀어나오게..

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안구건조증 증상과 개선 생각보다 많은 사람들이 안구건조증으로 고생합니다. 특히나 건조한 계절이 다가오면 눈 때문에 안과를 찾는 사람들이 많아집니다. 안구건조증의 증상은 무엇이고 어떻게 진단할 수 있는지, 그리고 예방과 치료를 위해선 무엇이 필요한지 알아보겠습니다. 1. 안구건조증 체크리스트 다음 증상 가운데 2-3개 이상의 본인에게 해당한다면 안구건조증을 의심할 필요가 있습니다. 눈이 자주 충혈된다 눈이 빠질 듯한 느낌이 자주 든다 장시간 독서를 하거나 PC를 사용하는 것이 힘들다 마치 모래알이 들어간 것처럼 눈에 이물질감이 느껴진다 눈꺼풀이 무겁고 두통까지 느껴진다. 평소 잘 쓰던 콘택트렌즈에 문제가 생긴다 자고 일어나면 눈꺼풀이 들러붙어 눈을 뜨기 힘들다 건조한 장소나 공기가 안 좋은 곳에 있으면 눈..

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야관문의 효능과 야관문주, 야관문차 만드는 법 야관문은 방송에 소개가 되면서 남성의 정력에 좋다고 알려졌습니다. 야관문은 밤의 빗장을 열어준다는 의미에서 만들어진 애칭이며, 정식 이름은 비수리입니다. 비수리는 우리나라 하천벽에서 군락을 지어 자생하므로 쉽게 채취할 수 있습니다. 야관문의 효능과 야관문주를 담그는 법, 야관문의 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 야관문의 효능 야관문의 주성분은 플라보노이드, 폴리페놀, 탄닌 등으로 모두 혈관 개선에 도움을 주는 영양소입니다. 그 외에도 비타민 C, 베타시토스테롤과 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 야관문은 기본적으로 성질이 차고, 쓰고 독이 없는 특징을 가집니다. 야관문을 음용하면 산화질소가 많이 만들어지면서 정력 강화에 좋고 기관지염 개선에도 효..

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노로 바이러스 증상과 대처법 겨울철이 되면 방어나 조개 등 다양한 해산물을 맛볼 기회가 많이 있습니다. 하지만 날 음식을 잘못 먹으면 노로 바이러스에 걸릴 수 있으니 조심해야 합니다. 실제로 겨울철에 노로 바이러스가 가장 기승을 부립니다. 노로 바이러스에 걸리면 몸도 마음도 고통을 겪게 됩니다. 구체적으로 어떤 증상을 보이는지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지 알아보겠습니다. 1. 노로 바이러스란? 노로 바이러스는 급성장염을 일으키는 미세한 바이러스입니다. 소량의 바이러스라 해도 몸에 들어가면 전염성이 매우 높아 질병을 일으키게 됩니다. 특히나 기온이 낮은 겨울철엔 이 바이러스가 활발히 활동하기 때문에 각별히 주의해야 합니다. 밀폐된 공간에 있는 시간이 길어지는 만큼 바이러스의 전파력도 더욱 높아집니다. ..

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탈모 증상과 병원, 예방 방법 탈모는 유전적, 환경적 요인으로 생깁니다. 보통 유전적 영향이 가장 크고, 생활습관과 스트레스로 인해 가속화되는 경우가 있습니다. 탈모가 온 것 같으면 초기에 확인하고 진료와 상담을 받는 것이 좋습니다. 탈모가 왔을 때 확인할 수 있는 증상과 진료는 어디서 하는지 알아보겠습니다. 1. 탈모 증상 (1) 모발의 굵기 탈모는 모낭의 수명 주기가 다해 머리카락이 떨어져 나가는 것입니다. 그렇기 때문에 탈모가 오면 모발의 영양 공급도 약해지게 됩니다. 일반적으로 탈모를 인식하는 가장 첫 단계는 모발의 굵기가 얇아지는 것입니다. 다만, 선천적으로 모발이 얇은 경우와는 구분해야 합니다. 이전과 달리 모발 굵기가 확연하게 얇아졌다면 탈모가 왔다고 의심해야 합니다. (2) 머리카락이 빠지..

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탈모에 좋은 음식 나이가 들면 머리숱이 적어지면서 탈모에 대한 고민을 하게 됩니다. 탈모는 모낭의 수명 주기가 다하면서 머리털이 떨어져 나가는 현상입니다. 이전과 달리 머리털이 많이 가늘어지고 힘이 없어졌다면 탈모의 초기 증상은 아닌지 의심해 보아야 합니다. 탈모는 모낭과 관련된 현상이기에 피부과에서 진료를 하며, 혈액순환이 좋아지면 탈모 현상도 개선될 수 있습니다. 탈모에 효과적인 음식 10가지 정리하였으니 도움을 얻으시기 바랍니다. 1. 물 물을 충분히 마시는 것이야말로 건강관리의 기본 습관이라 할 수 있습니다. 물을 마시면 몸의 신진대사가 좋아지는 것은 물론 노폐물도 배출되며 탈모 예방에도 도움을 줍니다. 다만 식사 전후로 물을 마시는 것보다는 시간적으로 차이를 두고 마시는 것을 추천합니다. 하루에..

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고혈압에 좋은 음식 고혈압은 혈압이 정상 범위보다 높은 질환을 뜻합니다. 혈압이 높아지면 심장에 무리가 가고 뇌졸중 및 심근경색, 하지동맥류 등의 원인이 되기도 합니다. 다행인 점은 식이요법과 생활습관에 변화를 주어 고혈압 개선이 가능하다는 점입니다. 그렇다면 고혈압에 좋은 음식은 무엇일까요? 고혈압에 좋은 음식을 총정리했으니 확인하셔서 도움을 얻으시기 바랍니다. 1. 호박씨 호박씨에는 혈관의 이완과 혈압을 낮추는 데 좋은 마그네슘, 칼슘, 아르기닌을 함유하고 있습니다. 호박씨는 혈압 조절에 중요한 영양소가 대거 들어있는 음식이라 할 수 있습니다. 2. 당근 당근에는 혈관을 이완하고 염증을 낮추는 페놀성 화합물이 많이 들어 있습니다. 당근에 함유된 클로로젠, 카페인산 등은 혈압 수치를 낮추는 데 효과적입..